kodėl narkotinės medžiagos paveikia psichologinę sveikatą?

Narkotinių medžiagų vartojimas stipriai veikia psichologinę sveikatą, nes trikdo smegenų neurotransmiterių, tokių kaip dopaminas ir serotoninas, veiklą. Dėl to žmogus iš pradžių gali jausti euforiją, tačiau ilgainiui vystosi priklausomybė, depresija, nerimas ir emociniai sutrikimai. Be to, blogėja mąstymas, atmintis ir gebėjimas priimti sprendimus, atsiranda nuotaikų svyravimai, impulsyvumas, o sunkiais atvejais haliucinacijos ar psichozės. 

kaip pagerinti savo psichologinę sveikatą po narkotinių medžiagų vartojimo?

1. Detoksikacija tai pirmasis žingsnis – nutraukti vartojimą. Gali būti lydimas abstinencijos simptomų: nerimo, depresijos, nemigos, prakaitavimo, dirglumo.
2. Psichologinė pagalba: Psichoterapija, Pagalbos grupės, Reabilitacijos programos
3. Gyvenimo būdo keitimas: Nauji pomėgiai, sveika gyvensena, mityba, fizinis aktyvumas. Socialinių įgūdžių stiprinimas. Atsitraukimas nuo žalingos aplinkos ar draugų rato.
4. Atkryčio prevencija: Strategijų mokymasis, kaip valdyti stresą, emocijas, pagundas. Nuolatinis darbas su specialistais.